ハイキング用バックパックのハーネスは通常、次の4つの主要部分で構成されています。 


ヒップベルト 

ヒップベルトは、腰の周りにしっかりと固定するよう設計されています。よくある間違いは、バックパックの重量を肩にかけ、ヒップストラップを安定させるために使うことです。実際には逆です。重量は腰で支え、ショルダーストラップは安定させるためのものです。 


ショルダーストラップ 

ショルダーストラップは、肩と上半身の前面にぴったりとフィットしながら、動きや血流を妨げないよう設計されています。自然な体の形に沿い、動いたときにパックが跳ね回らない程度にしっかり固定しつつ、十分な可動域を確保できる程度に緩めておく必要があります。 


チェストストラップ 

チェストストラップ、またはスターナムストラップは、ショルダーストラップが腕にずり落ちるのを防ぐためだけに設計されています。これは、シェルなどの滑りやすい衣類を着用している場合に特に役立ちます。このような衣類では、ショルダーストラップを所定の位置に保つための摩擦があまりないためです。 

スターナムストラップは、この目的を達成できる程度に締める必要がありますが、呼吸や動きの自由を妨げてはいけません。 


ロードリフターストラップ 

ロードリフターストラップは、肩の上部とバックパックの背面システム上部の構造部分をつなぐ小さなストラップです。ストラップを緩めるとパックの上部が体から離れ、締めるとパックの上部が体に近づきます。 

これにより、パックの重量を体の中心に寄せることができ、パックの上部に多くの重量がある場合に役立ちます。